월간 러닝(유산소) 일지 8월Life/운동2023. 8. 13. 20:22
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회고
7월에는 러닝을 실질적으로 많이 했었으나 기록을 성실히 못했었다...
중간 중간에 목을 다치면서 1주일 가까이,
자전거에서 넘어지면서 또 1주일 가까이... 하체와 러닝을 못했다
| 날짜 | 항목 | km / 분 | 비고 |
| 8.7 월 | 천국의 계단 | 20분 | 레벨 5, 8 정도를 바꾸어 가면서 수행 |
| 8.8 화 | 경사 러닝 머신 | 20분 | 평균 4.5로 추정 |
| 8.10 목 | 경사 러닝 머신 | 20분 | 평균 4.5로 추정 |
| 8.11 금 | 경사 러닝 머신 | 20분 | 평균 4.8로 추정 |
| 15분 | 평균 4.8로 추정 | ||
| 8.24 목 | 경사 러닝 머신 | 20분 | 쉴때: 경사 15 / 3.5, 힘낼 때: 25 / 5.0 |
| 8.26 토 | 경사 러닝 머신 | 10분 | 평균 4.8로 추정 |
| 8.27 일 | 영종도 러닝 | 18분 | 2.26km 러닝, 평균 페이스 8.0 |
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hi hello... World >< 가장 아름다운 하나의 해답이 존재한다
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