월간 헬스 일지 7월Life/운동2023. 7. 4. 12:00
Table of Contents
등
| 날짜 | 항목 | 볼륨 (부분 기록) | 비고 |
| 7.3 월 | 데드 리프트 | 20kg * 12 30kg * 12 40kg * 12 50kg * 12 60kg * 12 |
|
| 서서하는 광배 당기기 | 20kg * 12 30kg * 12 40kg * 12 45kg * 9 |
||
| 풀업 어시 | 60kg * 12 50kg * 12 40kg * 12 30kg * 12 25kg * 12 20kg * 9 |
||
하체
| 날짜 | 항목 | 볼룸 | 비고 |
가슴, 이두, 삼두
| 날짜 | 항목 | 볼룸 | 비고 |
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@philo0407 :: Philo의 다락방
hi hello... World >< 가장 아름다운 하나의 해답이 존재한다
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