변한 것 2월 말에 운동에 대한 중요성을 다시 깨달아서 다짐을 다시 한 뒤로 열심히 해보았다. 그 결과 위처럼 빼곡히 운동으로 차인 나날들로 보냈다. 그리고 중요한 게 있다 !! F45를 시작했다. 1.5개월 동안 사람들도 안만나고 거의 60~70 시간씩 일을 하다가 우울감이 찾아왔는데... 마침 무료 이벤트를 한다고 해서 한 번 참여를 해봤는데 3일만에 멘탈이 아주 빠르게 회복됐다. 이때 정말 진지하게 생각했다. 현재 내 계좌 잔고와 이 회원권 가격을 생각했을때의 비용, 그리고 눈에 띄게 건강해진 내 정신력... 결국 나는 F45를 끊고 말았다. 지금은 아주 만족하면서 다니고 있다. 기록 규칙 이전과 다르게 볼륨 기록을 마지막 무게 포함 3개로 한다. (생각보다 오래 걸린다...) 등 날짜 항목 볼륨 ..

느낀점과 반성한 점 몸담은 프로젝트 일이 상당히 바빠지면서 운동을 하지 못한 날들이 많아졌다... 그래서 기록을 지금한다 ㅠ 덩달아서 컨디션도 안좋아진 것 같다.. 3월 초-중순부터 다시 운동을 하면서 정신력도 강화되고 컨디션도 좋아지기 시작했다 운동은 시간이 날때 하는게 아니라 무조건 내서 해야한다는 것을 다시 한 번 깨달았다 (특히 유산소) 규칙 볼륨은 마지막 4세트의 기록만을 남긴다 (변경 사항) 세트수는 되도록 4세트 이상을 하며, 최소 3세트 이상을 가져간다 (가벼운 무게의 세트수가 많으면 쉬는 시간도 길어지고 루즈해지는 것을 느꼈다... 시간이란 넉넉한 자원이 아니며 항상 부족하다) 등 날짜 항목 볼륨 (부분 기록) 비고 2.1 목 시티드 케이블 로우 20kg * 10set 32kg * 10s..

느낀점 12월부터는 조금씩 운동을 하려던 것 같다.. ㅎ 중간에 힘든 시기가 있어서 운동을 잠시 또 쉰 적이 있었지만, (어째선지 12월보다 1월이 더 쉬었다!!) 이제, 특별한 이유가 아닌 한 주 4일 이상 헬스장을 가려고 한다! (목표는 주 5~6일!) 반성한 것 유산소 일지를 계속 작성을 안한다... 게으름의 꽃이 핀 것 같다. 기록을 잘하자! 규칙 볼륨은 마지막 4세트의 기록만을 남긴다 세트수는 되도록 5세트 이상을 하며, 최소 4세트 이상을 가져간다 등 날짜 항목 볼륨 (부분 기록) 비고 1.3 수 풀업 어시스트 50kg * 12회 40kg * 12회 30kg * 12회 25kg * 9회 1.3 수 시티드 케이블 로우 20kg * 15회 32kg * 15회 47kg * 15회 55kg * 15회..

11월말에 퇴사하고 12월에는 운동량이 부쩍 늘었다 ㅎㅎ 기록 규칙은 역시 마지막에 기록한 4세트만을 기록한다 (실제로는 더 많이 했다) (11월 20 월 부터 작성할것) 등 날짜 항목 볼룸 (부분 기록) 비고 11.2 목 언더그립 하이 로우 20kg * 15 30kg * 15 40kg * 12 10kg * 8 케이블 암 풀 다운 40kg * 12 20kg * 12 30kg * 12 40kg * 8 11.18 토 데드리프트 20kg * 12 30kg * 12 40kg * 12 50kg * 12 풀업 어시 50kg * 12 40kg * 12 30kg * 12 25kg * 8 11.20 월 시티드 케이블 로우 32kg * 20 40kg * 15 47kg * 12 55kg * 9 11.24 금 데드리프트 20..

회사에 입사하고 나서.. 헬스를 많이 못했다 ㅠㅠ 또, 작성하기도 부담스러웠던 것 같다... 그래서 지금이라도 늦었지만 작성한다! 등 날짜 항목 볼룸 (부분 기록) 비고 9.5 화 어시스트 풀업 50kg * 12 40kg * 12 30kg * 12 25kg * 12 데드리프트 20kg * 12 30kg * 12 40kg * 12 * 2 9.10 일 풀업 어시 50kg * 6 40kg * 12 30kg * 12 25kg * 12 랫풀다운 32kg * 12 40kg * 12 47kg * 12 55kg * 12 9.16 토 풀업 어시 50kg * 6 40kg * 12 30kg * 12 25kg * 12 랫풀다운 32kg * 12 40kg * 12 47kg * 11 55kg * 8 저번주에 비해 무게가 주는게 ..

23년 역시 순탄하지는 않았던 것 같다 나 자신이 긍정적으로 변화한 부분도 있고, 그렇지 못한 부분도 있었다 소원해진 사람들도 있고 얻은 사람들도 있었다 아직 나는 항해하고 있는 것 같다 개발 바닥 한파 (feat. 자연어 AI) 우선 23년 초에만 있을 것이라 생각했던 개발자 채용 불황이 더욱 더 심화됐다 도산하는 스타트업들, 학원, IT붐으로 너무나 늘어버린 구직자들 수요는 줄었고 공급은 너무 늘었다 이 타격은 나에게도 직격타였다 이게 끝이 아니라 GPT로 인해 개발자가 하는 역할에 의문점이 생기기 시작했다 종종 나보다도 코드를 잘 짜는 이 친구를 볼때마다 난 프롬프트 엔지니어인가 된 것 같았다 23 중순에는 미국 해고 인원의 25%가 AI라는 얘기도 있었다 특히 소설가, 개발자가 AI 대체 위험 직..

오늘 처음으로 러닝 5km를 달성했다 ㅠㅠ 넘나 감동적인 것... 솔직히 3km 넘었을 때는 정신력으로 뛴 것 같았다... 속으로 비명지르면서 뛴 것 같기도 ... ㅎㅎ 그래도 뿌듯하다 저 정도의 페이스로 뛰어야 5km를 달성할 수 있었던 것이군?! 하고 ㅎㅎ 아마 처음 러닝을 했을 때는 3km도 가장 뒤에 뛰면서 뒤쳐졌던 기억이 있다... 사람들도 나를 보고 "성우 많이 성장했네~ㅋㅋ" 하는 걸 보면 ㅋㅋㅋ 후,,, 이렇게 헬스인이 되어가는걸까? 이러다 평일엔 개발, 주말에는 헬스 트레이너가 되다가... GPT에게 개발세상이 먹히면 이직을 하는.. 그런 날이 오면 어쩌면 소중한 기회가 될지도 ㅋㅋㅋ

한 것 - 아침 모각코 - 오프라인 모각코 - 헬스 - 러닝 동호회 (유산소 운동) - MySQL 1권 거의 완독 - Kafka 필요한 부분 완강 (Stream 제외) - MSA 중요 부분 완강 (배포 제외) - 김영한님 마지막 강의 개인적으로 중요한 부분 완강 - 스타필드 당일 치기 여행 - 인천 1박 2일 여행 ... 많이 한 것 같다.... 아침 모각코 이 모각코가 내 삶을 지탱해주는 코어라고 할 수 있었다 정말 잘 열었다 (사실 우리 스터디원들이 느끼는 감정은 잘 모르겠다... ㅋㅋ) 이 모각코가 없었으면 어쩌면, 평정심이나, 중심을 잃었을 것이라 생각한다... 처음에 C**님이 오셨을때는 정말 놀랐다 아니.. 왜 이런분이 내 방에 오셨지?? 하고 개발얘기도 좋아하며, 소스코드도 깔끔하게 잘 짜시..

회고 7월에는 러닝을 실질적으로 많이 했었으나 기록을 성실히 못했었다... 중간 중간에 목을 다치면서 1주일 가까이, 자전거에서 넘어지면서 또 1주일 가까이... 하체와 러닝을 못했다 날짜 항목 km / 분 비고 8.7 월 천국의 계단 20분 레벨 5, 8 정도를 바꾸어 가면서 수행 8.8 화 경사 러닝 머신 20분 평균 4.5로 추정 8.10 목 경사 러닝 머신 20분 평균 4.5로 추정 8.11 금 경사 러닝 머신 20분 평균 4.8로 추정 15분 평균 4.8로 추정 8.24 목 경사 러닝 머신 20분 쉴때: 경사 15 / 3.5, 힘낼 때: 25 / 5.0 8.26 토 경사 러닝 머신 10분 평균 4.8로 추정 8.27 일 영종도 러닝 18분 2.26km 러닝, 평균 페이스 8.0

기록 규칙: 4회 세트에 대해서만 기록했다! 모각코 스터디원분의 추천으로 번핏이란 어플을 사용하기 시작했다 저렇게 오늘 한 총 볼룸을 알 수 있어서 좋다 단 세트 시행때 어떤 통증 등의 기록을 하고 싶은데, 이렇게 메모하는건 다소 불편했다 등 날짜 항목 볼룸 (부분 기록) 비고 8.4 금 데드 리프트 ... 40kg * 12 50kg * 12 60kg * 12 70kg * 12 토탈 볼룸: 9092kg 어시스트 풀업 머신 ... 50kg * 12 40kg * 12 30kg * 12 25kg * 12 랫풀 다운 20kg * 12 25kg * 12 32kg * 12 40kg * 12 47kg * 12 55kg * 12 8.16 수 어시스트 풀업 머신 ... 30kg * 12 40kg * 12 50kg * 1..

등 날짜 항목 볼륨 (부분 기록) 비고 7.3 월 데드 리프트 20kg * 12 30kg * 12 40kg * 12 50kg * 12 60kg * 12 서서하는 광배 당기기 20kg * 12 30kg * 12 40kg * 12 45kg * 9 풀업 어시 60kg * 12 50kg * 12 40kg * 12 30kg * 12 25kg * 12 20kg * 9 하체 날짜 항목 볼룸 비고 가슴, 이두, 삼두 날짜 항목 볼룸 비고

헬스와 마찬가지로 러닝도 일지를 작성하는 게 좋을 것 같다고 생각해서 작성했다 러닝 동호회를 4월 21일에 가입했다 여기서는 3, 4, 5km를 나뉘어서 뛴다 처음에는 3km 조차 쉽지 않았다 날짜 km face 리뷰 5.31 수 3km ? 천천히 쉬지 않고 달렸다 끝나고 맥주 500 2캔, 팝콘을 마셨다 6.7 수 3km ? 안쉬고 천천히 달렸다 새로운 분과 대화하는데 꿀잼이었다.. 알고보니 기계공학도 출신의 S모 반도체 일하는 분... ... 수많은 날들 ... ... ... 기록을 하지 않음 ... ㅠㅠ 6.30 금 4km ? 어쩌다 보니 내향적인 분들과 함께 치맥을 마시게 되었다... 분위기를 띄우다 보니 `금목걸이 lover`가 되어있었음... (그게 아닌데 ㄷㄷ) 7.2 일 4km 6 초반 추..