기록 이유 앞으로 주간/월간으로 헬스 일지를 기록하려고 한다 그래야 내 운동 능력의 변화를 관찰할 수 있을 것 같다 ! 히스토리 주간 -> 월간으로 변경 이유: '주'를 기준으로 하면 각 부위별 증/감을 체감하기 어려울 것이라고 판단 운동 루틴 [금주의 알고리즘 설정] 무게 12회를 할때 실패하는 무게 지점까지 하고, 거기서 2~3개씩 무게를 낮추며 최소 6개까지 하는 무게까지 맥스로 삼는다 (그 이상은 부상의 우려가..) 그리고 그 6개을 7개 8개로 조금씩 늘려나가고 다음 6개 무게로 나아간다 -> 변경 무게를 굳이 내려가지 않는다 이렇게 한 이유는 다른 운동들이 추가됨에 따라 운동 시간이 너무 늘어나게 됨 (1시간 반 초과) 다른 종목을 더 넣고 쉬는 시간을 더 길게 가져감 힘 힘이 드는 곳은 빠르..

최근에 러닝을 시작했다 모임에는 4월에 들어온 것으로 기억한다... 가입을 한 이유는 사실 스트레스를 해소하기 위함이다... (직장을 다니다 보니 으윽) 처음에는 3분 거리도 뒤에서 간신히 따라올 정도로 지구력이 약했다 이날 이후로, 거동이 불편하면 정강이 밑이 통증이 생긴다는 것을 깨닫고, 그주에 바로 러닝화 종류 벼락치기 공부해서 하나 구매했다 정말 운이 좋게 서현역에서는 나이키, 뉴발란스 등 모두가 있었다 나이키는 내 발볼에 안 맞다는걸 알고 뉴발란스로 갔다... (역시 동양인 발볼은 뉴발로 가는게) new balance 1080 v12 freshfoam x 를 착용하고, 아 이거다 싶어서 바로 구매했다. 가격은 17만원 정도 했다 두 달이 조금 안 되는 사이에 4km를 거의 쉬는 시간 없이 뛰는 ..

큰 방문자 수는 아니지만 9000명을 돌파했다... ㅋㅋㅋㅋ... 의미 없나? 그래도 포스팅은 꾸준히 해야지...